赞美操（第4集）Praise Dance IV

第四輯　耶和華是我的牧者

01與歡樂的人一同跳舞（耶利米書31：3-4）
暖身、雙手上下、左右及平行拉直伸展，腰部上仰、下彎彎腰、左右伸展運動

02穿起全副的軍裝（以弗所書6：14-17）
腿部前後抬、低、蹲、伸直、跳躍拍頭、腹、腿腳

03不從惡人的計謀（詩篇1：1-3）
以Tango舞步來做腳的走動與蹲和舉手運動

04耶和華是我的牧者（詩篇23）
以緩慢步伐與芭蕾舞步的配合慢動作達到全身的運動

05不因我跌倒的有福了（馬太11：5-6）
以摀耳、拍後腦勺的彈動、腳步走動

06祂必指引（箴言3：5-6）
以夏威夷的舞步達到腰全身搖攞走到全身及手與手指的運動、柔軟運動

07稱頌耶和華（代上16：8-10）
抬腿向左右前後張開抬腿、前抬腿達到抬腳的全方位運動

08輕省的擔子（馬太11：29-30）
慢動作向上抬手吸氣、放手吐氣、吐納運動與抬腿伸直、平衡感運動

09拍掌（以賽亞書55：12）
點腳、跳、拍手上下、左右前後等拍掌運動

10普天下向耶和華歡呼（詩篇100）
雙手前後左右擺動、左右彎腰全身的運動

11主賜平安（約翰福音14：27）
互相祝福平安的慢動作

12主禱文（馬太6：9-13）
禱告